ウエストダイエット

ウエストを細くする方法は多数あります。ここでは、その方法を、少し紹介します。まず、足指しばりという方法です。親指にヘアゴムを軽くしばり、腰の下にクッションや座布団をおき、あおむけになって両手をあげます。それだけの方法です。この方法によって、骨盤のゆがみがとれるため、ウエストが細くなる効果が期待されます。次に、地道に腹筋をしてダイエットする方法です。けれども、腹筋を鍛える際は、座椅子などを使って、腰を浮かさないようにして、腹筋をしてください。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋（背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉）に負胆がかかり逆に腰を痛めてしまうためです。次に、ダンベルダイエットというものもあります。ダンベルを両手に持ち、体をひねったり、仰向けになって、ひざをそろえて立て、ダンベルを胸において、腹筋をします。この運動をするとくびれのある美しいボディラインを作ることができるそうです。そのほかとしては、サプリメント、お風呂でできる効果的なヨガや、お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血行促進効果を促し、引き締め効果を得る方法もあります。


　　

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